Mit Meditation und Kampfkunst zu dir selbst

Ich freue mich, dass ich auch im kommenden Frühjahr wieder einen SunMuDo-Kurs in der Volkshochschule in Garmisch-Partenkirchen anbieten kann:

Start im Frühjahr 2025:

Bewegungskurs für Anfänger – inspiriert von SunMuDo

SunMuDo ist eine koreanische Mönchskampfkunst, die Meditation und Bewegung vereint.

Das Training fördert die Beweglichkeit und Flexibilität, verbessert die Koordination, regt den Energiefluss an und optimiert die Wahrnehmung. Neben der Freude an der Bewegung lassen wir auch meditative Elemente einfließen. SunMuDo vereint Elemente einer schnellen, dynamischen Kampfkunst mit den fließenden Bewegungen des Taiji. Energetische Qigong-Übungen bilden die Grundlage, Atmung und Bewegung werden harmonisiert. Yoga-ähnliche Dehnübungen bilden eine weitere Säule der Kampkunst, die Körper und Geist gleichermaßen trainiert.

Es ist der Weg, den ich seit vielen Jahren gehe und den ich gerne mit euch teilen möchte.
Die Trainingseinheiten sind in jedem Alter möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Anmeldung läuft!

Start: Dienstag, 11. März 2025, 18 bis 19.30 Uhr
12 Termine

Weitere Infos: Mehr Informationen und Anmeldung bei der vhs Garmisch-Partenkirchen

Meditation für Anfänger und Geübte

Ganz im Hier und Jetzt sein, das ist nicht einfach in dieser schnelllebigen Welt.
Wir versuchen dem Motto „schneller, höher, weiter“ zu entkommen. Durch Meditation im Sitzen (am Boden oder auf dem Stuhl) und im achtsamen Gehen die Gedanken und Gefühle wahrnehmen, mit sanfter Atmung innehalten und in Klarheit kommen.

Start: Montag, 10. März 2025, 18 bis 19.00 Uhr
8 Termine

Weitere Infos: Mehr Informationen und Anmeldung bei der vhs Garmisch-Partenkirchen

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